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かぼちゃとさつまいもの
黒ごまあえ

カロテンなどビタミン類が豊富で、
食物繊維が多いかぼちゃとさつまいもは
美肌のためにたっぷり摂りたい野菜。

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グリルチキンサラダ

食物繊維が手軽にとれる大豆をたっぷり美味しく食べられる。
きゅうりやパプリカなどの野菜も同じ大きさに切るのがポイント。

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グリーンヴィシソワーズ

じゃがいもの自然な甘みでほっとする味わい。
じゃがいものビタミンCは加熱しても壊れにくいので、
疲労回復や美肌にも効果が期待できる。

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